La neurociencia del mindfulness o atención plena: beneficios demostrados de la práctica regular

Antes de comenzar esta lectura, préstale atención a tu respiración. Préstale atención al aire fresco que entra y al aire cálido que sale. Observa cómo tu barriga se llena y cómo tu pecho se contrae de forma natural. Enhorabuena, acabas de realizar una breve práctica de mindfulness o atención plena. Y, de acuerdo a la […]

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